莴笋能治失眠吗-莴笋治疗癫痫
老人晚上不睡觉 总是折腾!怎么回事啊?
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老人晚上不睡觉怎么回事啊失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,以下介绍几种:
1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠。
4.过敏性疾病,也常常干扰睡眠,如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
5.消化系统疾病,如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状,也明显干扰睡眠。
6.循环系统疾病,特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛,是临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状,疾病治好了,失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:
1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属 *** 性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
7.忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。现推荐几种仅供参考:
1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。
首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。
其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。
再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃 *** 性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。
除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。 *** 也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下:
1. 保健疗法:每天 *** 太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
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睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。
采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰,一觉睡到大天亮!
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
老人晚上不睡觉折腾,吃什么药好建议晚上不要吃水果,这样不会助眠的。睡前泡个脚,这样会好点。可以做一个“药枕”至于有哪些药材,可以去中药店问问。抓药,放在枕头里面就行了。
求助,小猫晚上不睡觉折腾人他还没改变自己的生物钟 毛的天性里就是昼伏夜出 是夜行生物。
老人晚上不睡觉,自己说话是怎么回事啊?
这是心理问题,老人在有生之年活得很累,心烦;或者是怕自己早晚有一天会,心里的恐惧感。
晚上总是哭闹不睡觉怎么回事宝宝哭闹是有很多可能的原因的,妈妈要找对宝宝哭的原因再对症下药。
宝宝哭闹的原因:
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看 *** 性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意 *** 外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话,要注意:
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。
13、宝宝哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。
14、被子或者睡觉姿势不舒服。
老人尿裤子尿床,晚上不睡觉,怎么回事老人尿裤子尿床肯定是不正常的,需要到医院做一下相关检查,这样才能知道原因,这样才能找到解决办法。河北省石家庄脑系医院遗尿科提醒你。及早带老人去医院看看吧,这么冷的季节,多受罪啊。
老人晚上不睡觉病因有三:第一个你爷爷年老有得过脑部疾病,导致了大脑通过血量减少造成的脑代谢失调 ,这是其中原因;第二个是:你爷爷由于年龄较高,年龄越大睡眠越少,这是普遍现象,也是人新陈代谢规律所致; 夜尿次数增多是老年人的普遍现象,老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大,膀胱内残余尿多,也会导致夜尿次数增多,这也是其中一个原因; 小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。 龙眼肉粥:取龙眼肉30克,大枣5枚,粳米60克一起煮,随意吃用 枣粥:取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好。 蜂蜜或果汁:睡前服用,再饮一杯温开水,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。 就这些简便的粥样食物对老人家是非常好的,而且食材非常普通,希望你爷爷会好起来,老人就要好好照顾的,何况你这么孝顺。 辛苦我半天,希望你能喜欢
什么蔬菜含磷、钾最少,尿毒症人食用。
尿毒症饮食注意事项!尿毒症是各种肾病晚期的表现,而尿毒症饮食对于尿毒症患者的康复起着至关重要的作用!有些患者在尿毒症平稳期,由于吃喝不注意最终酿成肾功能进一步衰退,最终造成尿毒症加剧!那么,尿毒症饮食注意事项有什么?下面,我将在这里做出如下具体分析与说明:
尿毒症饮食注意事项具体如下:
1、限制蛋白质
一般来说,尿毒症患者饮食蛋白尿摄取量应控制在每公斤体重0.6公克,例如体重为50公斤,则每天蛋白质摄取应控制为30克左右。
尿毒症病人最好选择优质的蛋白质,例如肉类、蛋、奶类的蛋白质品质较好,尿毒症病人补充蛋白质可以优先选择。肾病专家指出,豆类(黄豆例外),核果类,面筋制品,五谷杂粮,面粉制品、地瓜、芋头、马铃薯、蔬菜、水果所含的蛋白质品质较差,会制造较多的废物,增加肾脏的负担。
2、补充足够的热量
热量的补充也是尿毒症的饮食注意中较为重要的一项。尿毒症病人限制蛋白质的摄取,而米饭类的取量也受到限制,因此容易造成热量不足,这时体内原有的蛋白质会被消耗掉,反而使尿素增加,抵抗力变差,所以活动后必需多食用高热量、低蛋白质的食物(糖类如:白糖、蜂蜜、水果糖等;植物性油脂及蛋白质粉类如冬粉、西谷米等)。
3、限制钠离子
限制钠离子,尿毒症病人不能吃什么?例如食盐、酱油、味精、蕃茄酱、沙茶酱、醋等含有大量的钠,所以尿毒症病人在吃饭时应少放盐。这是尿毒症的饮食注意中最重要的一项,也是最熟悉的一点。
如果尿毒症病人外出就餐,建议先用白开水将食物中的盐分冲淡,再食用。
4、限制钾离子
含钾多的食物主要有:香菇、芥菜、花菜、菠菜、空心菜、竹笋、蕃茄、胡萝卜、南瓜、番石榴,含钾多的水果有,枇杷、桃子、柳丁、硬柿子、橘子等。此外含钾多的食物中还有啡、浓茶、鸡精、牛精、人参精、浓肉汤、酱油、袋盐等钾的含量亦高,应尽量少吃。
5、限制水分
通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500毫升。如果出汗多,可酌量增加。但别忘了每天测量体重,以作为自己饮水的参考。
病情较为严重的尿毒症患者,甚至出现了尿量少和透析的情况,且有血钾高的现象,此时尿毒症的饮食注意则更严格,禁食梨、香蕉等,每天进食盐4-5克或更少,严重浮肿的病人每天饮水量不宜超过排出的尿量。
尿毒症的治疗方法有药物及手术肾移植。中药治疗效果不错,无毒副作用。依据病人情况,治疗得当是可以完全控制病情的。
可以吃些香瓜、哈密瓜、柳橙、香蕉、葡萄等。
肾病患者不宜吃香焦和一些性寒的食物,苹果、梨等哈密瓜含钾盐较高,西瓜,梨凉性都不可以食用的!柿子,山楂含有微量元素的水果,菠菜等可以食用的!
患了尿毒症不能吃水果有哪些?
1、葡萄柚:
葡萄柚因性寒,体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次,服药时别吃葡萄柚,特别是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,由于葡萄柚汁含有黄酮类,会抑止肝脏药物的代谢,招致药效加强而发作风险,因而在服药前后应距离二小时再吃葡萄柚,比拟平安。另外,葡萄柚为高钾食物,尿毒症或洗肾患者不宜多吃,以免加重肾脏的担负。
2、杨桃:
杨桃具有生津解渴及降火气的成效,广受民众喜欢,但是其实践上所含各种营养成分,亦可补充身体所需的维生素及抗氧化物,食用杨桃是有益无害的,但尿毒症患者,则是其中的例外,症状轻者会呈现打嗝不止,严重者则会因癫痫发作而丧命。
另外肾功用不全、尿毒症患者应少食坚果如:核桃、栗子、杏仁等。
总结为:
尿毒症忌吃
1、高蛋白质的食物,如:牛奶、鸡肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾、蟹、黄豆、核桃等。
2、高钠的食物,如:咸肉、香肠、熏火腿、青橄榄、番茄酱、酱油、醋等。
3、高钾的食物,如:香蕉、柑橘、芹菜、莴笋、黄豆芽、韭菜、青蒜、土豆、山药、芋头、海带、紫菜等。
宜吃的食物
1、高热量低蛋白质的食物,如:冰糖、砂糖、黄糖、蜜糖、葡萄糖、水果糖、高糖分饮料和食品、以及粉丝、粉条、西米、面粉、栗子粉、藕粉、淀粉、马蹄粉等。
2、膳食纤维丰富的食物,如:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、香菇、黑芝麻、松子等。
总的是这样,希望对你有帮助。
帮助睡眠的中成药?
你的情况相信大多数都遇到过,说不定现在还要困扰着我们,我去年有过一段时间也失眠,是晚上睡不着,白天想睡觉,如果是周末,睡着了不到下午不会醒,而且很严重,心烦气燥,工作没精力,我也吃过中药药片和西药药片。自我感觉没有多大效果。 吃多了会产生抗药性,副作用还是比较大的,因为安眠药很大程度上是抑制神经的药物,一般对癫痫病还有很好的效果,请按照医生方法服用,尽量不要用,除非你现在失眠很严重。 目前对失眠没有特效、持久的药物。所谓的心理治疗,是找出失眠的起因,比如说工作负担过大、疾病原因、环境原因或情绪因素等。因为多数慢性失眠都有心理方面的问题,像焦虑、抑郁等,如果不解决好这些“心病”,失眠是治不了,吃多少安眠药都无济于事。 目前失眠药分三代,第一代副作用较大,现在用得比较少;第二代为安定类;第三代多是进口药,但价格昂贵。药片有,但不是马上就能睡的,而且还有副作用。我用过安定片2-3元一片,但有数量限制,小药店就能买,大药店要处方才可以买。注意睡眠卫生,比如睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;睡觉前不要喝浓茶、睡前不要进行剧烈运动等。医生对失眠的机理还不是特别清楚,所以失眠还是件不太好办的事,建议大家不要冤枉花钱。现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。 希望上述内容对你有用!
有什么真正有用的助眠好物?
?依我经验,褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。
?一个人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,睡觉的质量与人体健康有着密切关系,由此可见,睡眠对每一个人是有多么重要,从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。
根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%,这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道,可仍有一部分人,由于各种原因,到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着,这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了,基本没有这方面的烦恼。下面,就给大家分享下有用的助眠好物吧。
褪黑素。褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素,具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前,市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种,有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是,人体所需的褪黑素含量很小,而且不是含量越高越催眠的。因此,我建议从小剂量开始服用。原来睡眠不好时,我连续吃了2瓶褪黑素,有效果后,见好就收,不吃了,担心再吃会有副作用。
灵芝。其实灵芝是药材,能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力。灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝还有很好的食疗价值,更有良好的安神定志作用,对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴也有明显的临床疗效。我吃过灵芝,可以做灵芝红枣银耳羹、将灵芝研磨成粉食用、或用灵芝煮蜂蜜或薄荷茶服用,效果都非常好,就是价格有些小贵。
刺五加。刺五加能治疗失眠,有安神功效,可以调节中枢神经系统抑制兴奋,有益智和安神作用,其作用还有抗疲劳,恢复精力,抗心律失常,调节中枢神经,增强免疫力,抗惊厥,促进机体抗感染等功效,能够促进表面细胞再生和心肌梗塞、抗炎、扩张血管、降血压、抗肿瘤,增加机体非特异性抵抗力等功效,并对心悸,健忘,乏力有良好的改善等作用。刺五加是我们东北特产,每年我都去产地伊春买些刺五加茶、刺五加膏等回来服用,助眠效果非常好,特别是刺五加膏,由刺五加液提取而成,每晚睡前服用一小勺,保准一觉到天亮。
其实,再好的助眠好物,只能改善睡眠,要从根本上解决睡好觉问题,还是要从自身做起,养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯,可以使人体各个器官得到应有的休息,使疲劳的肌体得以修复,从而保持充沛的精力,从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。
天麻泡水喝有什么功效
天麻的功效用途是:息风定惊,平肝潜阳,祛风通络。
生长习性
条件:天麻无根无叶,不能进行光合作用,是依靠蜜环菌供应营养生长繁衍。因而种植天麻的第一步是培育出一定数量的优质蜜环菌材,第二步才是引购天麻种。并及时与蜜环菌材伴栽。
扩展资料栽培技术
1、时间
天麻栽培一般为当年10月下旬至翌年4月。10月下旬至12月上旬土壤结冻之前播种为冬栽,春季3-4月土壤解冻之后播种为春栽,高海拔山区播种时间可延期至5月。
2、场地
栽培场地可选择房前屋后、荒野坡地、果园林地等任何土地田块,尤以透气渗水性强的沙质壤土为最佳。土壤pH值为5-6。
百度百科——天麻
老人常年吃的清淡,发现骨质疏松,日常饮食该怎么调整?
一、骨质疏松饮食禁忌:
1、避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用,因为草酸和钙结合后会形成草酸钙,从而影响钙的吸收,所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物,要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。
2、尽量少食油腻煎炸食物,还有一些辛辣、过咸、过甜类食物,都是骨质疏松者不宜食用的。
3、浓茶、咖啡等物需禁忌,这些食物也会增加钙的流失,从而加重骨质疏松症状。
4、忌烟酒,其中吸烟可影响骨峰的夹合成,而饮酒过量的话,则会影响骨骼的新陈代谢。
5、被污染的食物要忌食,如被污染的水,还有农作物,家禽鱼蛋等,多吃一些绿色有机食物。
6、禁忌过咸过甜的食物,吃盐过多,是会增加钙的流失的,从而会使骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物,也是能影响钙质的吸收,从而间接地导致骨质疏松症。
上面就是骨质疏松患者不能吃或是要少吃的一些食物,这些食物对钙的吸收会有影响,或是可导致钙流失,因此平时饮食中骨质疏松患者要注意,同时还要注意禁忌一些可加重骨质疏松的药物,如各种利尿药,抗癫痫药、可的松等药物,这些都是骨质疏松必须要严禁服用的。如果因病情需要的,也一定要在医生指导下来服用。
二、骨质疏松吃什么:
1、多吃菜!大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素,而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用,诸如小白菜啊,香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然,水果啊,乃至豆腐都可以哦,原因一样,维生素!
2、骨头浓汤!中国人讲究以形补形,从现代的说法,骨头里面含有钙元素,骨质纤维,骨头浓汤,可以很好的将以上的东西让人体吸收,记得一定得是浓汤哦!
3、钙片!维生素片!这个就不解释了,就是上面两种方便的做法。
4、吃太阳光!没错,就是有时没事晒太阳,阳光可以有效的促进人体吸收食物中的钙元素,而且还可以补充维生素哦!这个方法对老人尤其有效,而且晒太阳,不要钱!
5、黄豆胡萝卜猪尾汤:猪尾巴富钙质、而且与猪骨的其他部分不同,组尾巴还富含骨胶原等,对骨骼有非常好的补充作用。而黄豆里面钙、铁、磷等微量元素,有效促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。黄豆胡萝卜猪尾汤预防骨骼老化、缓解骨质疏松是一个不错的选择。
6、虾皮豆腐汤:据说100克的虾皮里面的钙含量可以达到99.1克,而豆腐刚才介绍了,两者结合在一起,对骨质疏松那肯定没说的。
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