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老人失眠是什么原因引起的？

睡眠这个问题在每个年龄阶段都存在，特别是对老人而言，随着身体的各项机能的下降，引发老人的睡眠障碍，主要表现就是失眠。老人失眠的主要原因就是因为神经失控，大脑活力下降，经常在睡眠中出现各种各样的问题。而且年龄大的人，大部分都会患有肢体运动综合症，有的时候晚上睡觉时会出现肢体异常行为，导致晚上经常被惊醒，睡眠质量也下降了。

身体因素导致失眠

人的一生有三分之一的时间基本都是在睡眠中度过的，所以睡眠对人体非常重要。但是因为老年人年龄增长，控制睡眠的松果体素分泌的减少，对睡眠的调节能力减弱，所以老年人会出现失眠的情况。另一方面，老年人如果居住的环境比较安静，那么就不容易出现失眠的现象，相反环境嘈杂则会增加失眠的比率。而且如果老年人焦虑太多，担心子女或者生活也会增加失眠的几率。

如何解决失眠问题

身边有一位75岁的李婆婆，年轻的时候一上床就能睡着，而且可以睡到七八个小时。但是自从十年前开始一个人生活开始，晚上八点左右就上床了，但是呃呃熬两三个小时才能入睡，第二天五点左右就醒了。而且李婆婆担心晚上没有睡够，对身体不好，所以下午要补睡两三个小时。所以对于老人来说，要调整好自己的作息时间，晚上睡不着就不要早睡，可以泡泡脚，看看电视再去睡觉。

时刻关心老年人的心理健康

除此之外，老年人还要特别注意饮食调节，可以服用百合和龙眼等有安眠作用的食品。另一方面，老年人不要因为年纪大了就懒得动，可以稍微做一些活动，例如参加老年人舞蹈，或者太极慢跑等运动，不仅锻炼身体还可以放松心情。

人睡觉为什么会磨牙？

在平时的日常生活当中，有一些人在睡觉的时候会打呼噜，有一些人睡觉的时候会磨牙，很多人会认为磨牙的现象只有在孩子的身上才会出现，其实，我们成年人也是会有磨牙的现象，磨牙不仅会影响身边人的睡眠质量，还会引发自己身体其他疾病，所以小编提醒广大朋友们，出现磨牙症状时就应该好好调理。那么人睡觉为什么会磨牙？睡觉磨牙有哪些危害？

一、睡觉常磨牙的原因

1、在熟睡中无意识地磨动牙齿或紧咬牙关，发出嘎嘎的响声，这就是人们常说的夜磨牙，中医称之为_(xiè)齿。夜磨牙不仅影响睡眠质量，最主要是对牙齿造成长期磨损，进而引发牙齿和口腔颌面部骨骼的严重损伤。

2、夜磨牙的病因复杂，包括咬合关系不协调、精神心理因素、全身因素等。儿童在换牙期间(7～13岁)出现的夜磨牙多与牙齿咬合关系不协调、上下颌牙不能较好吻合有关，如果情况不严重，家长只需轻轻推醒孩子，让他变换一种睡姿，尽量减少磨牙次数。成年人夜磨牙则多与精神因素、消化不良、肠道寄生虫等有关。

3、发生在情绪激动、精神紧张、身体疲劳之后的夜磨牙，中医辨证多属于实证、火证，可兼见口渴、口臭、口唇生疮、牙龈红肿、小便黄、大便干等。可以使用泻青丸、导赤散等成方加减治疗，但必须在中医师的指导下服用。或以单味中药芦根(即芦苇根，中药店有售)30克，开水浸泡20分钟后代茶频饮。同时，要避免过度疲劳，注意调节心理，减缓压力，提倡睡前休息放松，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态，减少夜磨牙的发生。由严重心理问题导致的夜磨牙患者则需要接受心理治疗。

4、功能性消化不良患者出现的夜磨牙，往往伴有腹胀、早饱、嗳气、厌食、腹痛、烧心、反酸、恶心或呕吐等，中医辨证多属脾胃虚弱、消化不良，可以根据证型选用香砂六君子丸、枳术丸、越鞠保和丸等成方加减，但必须在中医师的指导下服用。也可用淮山药30克、大枣30克、陈皮15克、芡实10克、莲子心10克，加适量大米、水，煮粥食用。同时，应避免油腻及刺激性食物，戒烟戒酒，避免睡前进食过量。

此外，慢性牙周炎等口腔疾病以及某些神经系统疾病，如精神运动性癫痫病、癔病等患者，常会在睡眠过程中磨牙。而找不到明确的磨牙病因，特别是成年人顽固性夜磨牙，则需要到口腔科就诊，在专业医生的指导下佩戴“磨牙矫治器”等。

二、磨牙的危害

1、影响牙齿发育

由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，牙齿得不到润滑，这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话，受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，变得敏感，轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，牙齿松脱掉落。尤其是青少年，如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

2、磨牙引发心理问题

磨牙如果变成了一种习惯，那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经，让人第二天出现情绪烦躁不安，进食也出现障碍，在长期的磨牙下，牙髓的神经也会给磨坏。

3、造成自己或者他人失眠

如果患上磨牙的毛病，会造成心理压力增大，精神紧张，自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等，而自己的亲人或者身边的室友等，也会因为磨牙而被吵到睡不着，影响了睡眠质量。

4、咀嚼肌疲劳引发其他疾病

因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，会变得疲劳和疼痛，腮帮也会发疼，如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛，而且造成睡眠质量下降，记忆力减退，产生心理问题等后果。

睡觉为什么会磨牙，各位女性朋友了解了嘛？不要以为磨牙只是一种睡梦中人自身不由自主发生的自然现象，其实磨牙的危害也是不小的，除了造成自己或他人失眠，也可能引起其他疾病。还是得引起重视的哦。